3 Tips untuk Membasmi Selulit
Hari ini saya akan menjelaskan bagaimana dan mengapa selulit memegang dan apa yang dapat Anda lakukan.
Kutukan beberapa wanita & kehidupan itu dapat membuat kulit terlihat kurang menarik, dan dari apa yang saya telah diberitahu, memaksa beberapa wanita untuk mengubah pakaian mana yang mereka pilih untuk dibeli dan kenakan.
Selulit menyebabkan benjolan atau & ldquo; kulit jeruk & rdquo; lihat ke permukaan kulit. Sebagian besar Anda akan menemukan selulit di pinggul, paha dan kaki, tetapi juga dapat ditemukan di perut, lengan atas dan area payudara.
Selulit sering disertai dengan stretch mark. Ini juga terkait dengan masalah sirkulasi, pembengkakan, dan retensi air (edema). Tidak ada yang diinginkan dengan cara apa pun.
Beberapa wanita menemukan bahwa memiliki selulit adalah alat penambah rasa percaya diri yang sangat besar yang benar-benar dapat mempengaruhi kehidupan mereka dengan cara yang negatif.
Selulit tidak berbahaya, dan kadang-kadang disebut sebagai kondisi kosmetik.
Saya tahu orang-orang yang mendapatkan selulit menyakitkan yang lembut untuk disentuh, kebanyakan orang ingin menyingkirkannya karena alasan estetika.
Saya percaya selulit merupakan indikasi masalah lain di dalam tubuh dan tentu bukan tanda jaringan yang sehat.
Kami akan membahas peran makanan, olahraga, hormon, sirkulasi, dehidrasi, dan retensi air, yang semuanya memainkan peran.
Selulit tidak eksklusif untuk orang yang kelebihan berat badan, banyak wanita langsing juga mengalaminya.
Bahkan Supermodel dan atlet Olimpiade memilikinya.
Jadi Apa Penyebab Selulit?
Penyebab selulit bersifat multifaset.
Anatomi atau struktur & ndash; selulit disebabkan oleh tali ikat fibrosa, terbuat dari kolagen, yang menambatkan kulit ke otot di bawahnya.
Ketika sel-sel lemak membengkak, mereka mendorong ke atas, melawan kulit yang tertambat, dan menyebabkan pandangan yang kental atau tidak rata pada kulit.
Selulit secara keseluruhan mempengaruhi sebagian besar wanita.
Selulit tidak muncul dalam semalam, itu adalah efek jangka panjang dan merayap pada Anda selama bertahun-tahun bukan bulan.
Jika Anda memilikinya, itu karena apa pun yang menyebabkannya telah berlangsung selama beberapa waktu. Peningkatan berat badan dan atau peningkatan lemak tubuh akan mendahului pembentukan selulit.
Hal-hal yang menyebabkan selulit saling terkait.
Salah satu masalah utama dalam pembentukan selulit adalah hormon & ndash; Estrogen (bersiap-siap untuk belajar lebih banyak tentang hormon, terutama di minggu depan & rss; artikel).
Saya juga akan mengatakan bahwa gaya hidup dan racun memiliki efek besar pada tingkat selulit UNTUK ALASAN YANG SAMA & ndash; estrogen.
Misalnya, dalam jangka panjang, makan banyak makanan yang diproses akan & ndash; mengganggu hormon Anda.
Ini dikombinasikan dengan faktor-faktor lain seperti kurang olahraga dan dehidrasi yang kemudian dapat menyebabkan kenaikan berat badan, retensi air, kehilangan aliran darah dan selulit akhirnya akan muncul di tubuh Anda.
The Fat Cells Broken
Dalam arti umum sel-sel lemak tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
Racun dimaksudkan untuk dihapus dari sistem Anda oleh hati Anda. Ketika hati Anda kewalahan, itu bisa & rsquo; t melakukan tugasnya.
Kemudian racun dalam makanan dan lingkungan kita didorong kembali ke aliran darah dan kemudian diserap oleh sel lemak. Jangka panjang, pestisida tingkat tinggi dan racun lainnya berarti tubuh akan MEMBUTUHKAN untuk membuat lemak tambahan untuk menyerap racun atau & ldquo; menyapu sampah & rdquo ;.
Racun-racun ini menemukan jalan mereka ke sel-sel lemak di mana mereka dapat disimpan selama bertahun-tahun dan menyebabkan oksidasi / Peradangan (kerusakan radikal bebas).
Racun disimpan dalam membran sel dan membran menjadi keras dan kedap air menyebabkan kehilangan lemak menjadi lebih sulit.
Pemaparan konstan terhadap semua racun di dunia saat ini membuat sel-sel lemak Anda menjadi beracun, ini segera menjadi selulit.
Sel-sel lemak biasanya bagus dan halus tetapi sekali racun-racun berbahaya ini masuk ke sel-sel lemak itu menjadi keliru, inilah benjolan kecil dan benjolan di bagian luar kulit.
Olahraga juga merupakan faktor penting dalam menentukan apakah Anda akan mengalami selulit atau tidak. Semakin banyak latihan yang Anda lakukan semakin sedikit kesempatan Anda mendapatkan selulit.
Ada juga banyak bukti yang menunjukkan bahwa genetika sangat penting dalam menentukan apakah Anda akan mendapatkan selulit dan lebih spesifik di mana. Lihatlah anggota keluarga terdekat Anda dan jika mereka memiliki selulit, ada kemungkinan Anda bisa mendapatkannya di tempat yang sama.
Selulit tidak hanya mempengaruhi orang yang kelebihan berat badan, itu dapat mempengaruhi kita semua.
Banyak klien saya yang lebih ramping memiliki selulit dan memiliki tingkat lemak tubuh lebih dari 35%, mereka adalah apa yang disebut sebagai & ldquo; lemak kurus & rdquo ;.
Mengapa beberapa wanita mendapatkannya dan yang lain tidak?
Telah disarankan bahwa kolagen dalam jaringan ikat fibrosa (yang mengikat kulit ke jaringan di bawahnya) dapat menjadi faktor utama mengapa beberapa wanita menderita sementara yang lain tidak.
Kolagen terbentuk di dalam tubuh dan substrat utama (atau bahan bangunan) untuk kolagen adalah & ndash; vitamin C, prolin, lisin, glukosamin dan chondrotin sulfat. Jadi dalam teori melengkapi dengan produk seperti Formula Kolagen akan membantu mengurangi pembentukan selulit.
Skala Selulit atau Skala Nurnberger-Muller
Tahapannya adalah sebagai berikut:
Tahap 0 menunjukkan tidak ada lesung ketika berbaring atau berdiri, dan tes mencubit menunjukkan lipatan di kulit tetapi tidak ada selulit yang terlihat.
Tahap 1 tidak menunjukkan lesung ketika berbaring atau berdiri, tetapi kulit menunjukkan selulit ketika dicubit.
Pada tahap 2, selulit hanya terlihat ketika berdiri tetapi tidak ketika berbaring.
Pada tahap 3 seseorang telah terlihat lesung, baik berdiri dan berbaring, dan mungkin telah mengangkat area dan nodul.
Bagaimana Kita Menyingkirkannya?
Sebelum saya masuk ke bagian atas cara menghapusnya, saya hanya ingin mengatakan apa yang tidak akan berhasil. Di dunia saat ini, jawaban yang jelas untuk semua masalah kita tampaknya berada dalam sebuah pil.
Sebuah pil atau krim memenangkan & rsquo; menyingkirkan selulit dengan benar dan dalam jangka panjang. Jadi, para wanita tidak perlu membuang-buang uang Anda untuk membeli pil dan lotion yang mahal.
3 cara terbaik untuk melenyapkan selulit:
Sekedar catatan untuk mengatakan, solusi ini akan memakan waktu. Anda tidak akan bisa hanya menjentikkan jari Anda dan selulit hilang. Ini membutuhkan kesabaran, kerja keras dan komitmen.
1. Detoksifikasi Sel Lemak Anda dengan Mengubah Kebiasaan Nutrisi Anda
Seperti yang kita tahu cara terbaik untuk menyingkirkan racun berbahaya ini yang memainkan peran besar dalam pengembangan selulit adalah dengan detoksifikasi.
Tujuan utama dari detox adalah untuk membersihkan tubuh ke luar dan membuang semua racun berbahaya dalam proses yang memungkinkan tubuh kita berfungsi seperti itu & rsquo; s dimaksudkan untuk.
Seperti disebutkan di atas, beberapa makanan yang kita makan membawa racun ke dalam tubuh yang sangat mempengaruhi penampilan selulit.
Langkah pertama dan paling penting untuk menghilangkan selulit dari tubuh adalah hanya untuk menghilangkan makanan olahan yang tidak alami dari diet Anda.
Jadi, bubuhkan manisan, cokelat, makanan yang digoreng, dan minuman bersoda untuk buah dan sayuran alami yang sehat, karbohidrat berkualitas baik, dan daging tanpa lemak. Minum banyak air juga! Ini akan membantu proses detoksifikasi dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Dapatkan terhidrasi, minum banyak air & ndash; sekitar 1 liter untuk setiap 3,5 batu yang Anda timbang.
Satu hal yang perlu kita ingat adalah bahwa racun ini tidak hanya masuk ke tubuh kita melalui makanan yang kita makan.
Racun juga berasal dari alkohol, parfum, make up, produk pembersih dan banyak lagi, jadi tujukan untuk menggunakan produk bebas racun yang ramah lingkungan jika memungkinkan.
2. Latihan Lainnya
Selulit lebih sering terjadi di area tubuh bagian bawah. Ada lebih dari 90 otot di tubuh bawah Anda yang semuanya menunggu untuk diperkuat dan diperhalus!
Seperti yang disebutkan sebelumnya, pil dan krim tidak mengarah pada selulit di bagian akar, akan berolahraga.
Mengerjakan area secara efisien di mana selulit ada akan membantu memperbaiki sirkulasi, menghaluskan dan mendukung kulit di sekitar selulit; ini akan mengurangi penampilan dan memberikan tampilan yang lebih baik.
Program latihan seimbang yang dipikirkan dengan baik akan sangat membantu untuk menghancurkan selulit.
Mencampur beberapa pelatihan kardio berkualitas dengan pelatihan ketahanan adalah cara terbaik, sekali lagi untuk meningkatkan sirkulasi ke area tersebut.
Anda harus benar-benar fokus pada area di mana selulit ada. Tekan bahu tidak akan membantu selulit di paha Anda. Latihan seperti squats, glute bridges dan lunges akan & ndash; secara tidak langsung.
(Harap dicatat: Saya tidak menganjurkan & ldquo; reduksi spot & rdquo;. (Reduksi spot adalah tempat orang-orang bertujuan untuk mengurangi lemak perut dengan melakukan sit up & rsquo; s dan bum lemak dengan melakukan squat dll, ini tidak bekerja, lemak diambil dari seluruh tubuh, tidak merata baik).
Latihan ini ada untuk mempromosikan aliran darah yang lebih baik dan oksigenasi jaringan dan merangsang otot-otot sekitarnya.
Untuk memberi diri Anda kesempatan terbaik untuk berolahraga 3-5 kali seminggu, penting juga untuk mengistirahatkan tubuh Anda di antara sesi latihan.
3. Pijat
Cukup memijat area yang terkena dampak terburuk dapat membantu mengurangi munculnya selulit, inilah mengapa beberapa krim tampak bekerja sedikit, minyak pijat dasar akan baik-baik saja dan jauh lebih murah. Anda tidak perlu khawatir tentang perawatan spa mewah atau menghabiskan banyak uang, Anda dapat melakukan banyak hal sendiri atau meminta pasangan / teman Anda untuk membantu, Saya yakin mereka akan lebih dari senang!
Racun dihilangkan dari tubuh kita melalui sistem limfatik; Menerapkan tekanan pada otot-otot menstimulasi aliran darah dan getah bening, ini kemudian membantu sistem limfatik mengusir yang disimpan jauh sulit untuk mencapai racun dari tubuh kita.
Pijat dengan gerakan memutar dan pastikan Anda tidak menekan terlalu keras, ini dapat menyebabkan memar.
Pastikan Anda memijat semua area yang terkena, jika Anda tidak nyaman dalam melakukan ini sendiri maka Anda dapat dengan mudah mendapatkan pijatan profesional yang seharusnya tidak terlalu mahal.
Jadi ada 3 tips utama saya untuk meledakkan selulit dari tubuh, jika Anda menerapkan semua tips ini dengan benar selulit akan hilang selama beberapa bulan dan tahun mendatang, Anda harus mulai melihat perbaikan hanya dalam beberapa minggu.
Ingat semakin lama masalah telah ada semakin lama waktu yang diperlukan untuk pergi, jadi bersabarlah jika diperlukan dan jika Anda tidak melakukannya, saya takut untuk mengatakan itu hanya akan menjadi lebih buruk dalam jangka panjang.
Tidak melakukan apa pun adalah hal terburuk yang bisa Anda lakukan. Hindari maju melalui tingkat, secepat mungkin adalah strategi terbaik.
Jika Anda telah membaca artikel ini maka itu adalah langkah pertama yang baik, sekarang ambil beberapa tindakan dengan menerapkan beberapa kiat!
Kesehatan dan kebugaran adalah cara hidup, dan itu juga cara hidup yang hebat.
Pakaian-pakaian yang telah Anda simpan karena Anda tidak merasa nyaman memakai semoga akan mulai merayap kembali!
Ada pertanyaan, silakan tinggalkan di bawah ini.
Bekerja keras dan semoga berhasil,
Richard
