Apa itu Detox?
Detoksifikasi telah datang untuk menjadi seperti kata romantis, meskipun hubungan dengan membersihkan, ekskresi, dan withdrawl. Sebagai penasihat 123FeelBetter, saya harus mengatakan, saat-saat romantis detoksifikasi batang dari kejelasan luar biasa Anda dapat mengalami saat detoksifikasi. Semakin sedikit tubuh Anda bergantung pada racun dan adiktif yang lebih pengalaman anda beralih dari menentu monyet kecemasan terhadap cahaya dan burung lentur. Seorang teman menjelaskan dalam blog detoksifikasi sebagai berikut: & ldquo; Dunia bergerak dengan cepat di sekitar saya, dan saya menonton dari tempat cahaya dan keheningan gembira & rdquo;.
Sebuah detoks cepat atau upaya diet detoks untuk membantu menghilangkan racun dari kehidupan kita. hal-hal atau kegiatan beracun yang mudah dikenali, di sini & rsquo; s bagaimana: Mereka menyebabkan kerusakan! Tujuan dari detoksifikasi adalah untuk menghilangkan racun ini dan kebiasaan beracun. Detoksifikasi dapat menjadi alat kesehatan emosional dan spiritual yang berharga, karena mereka memiliki kapasitas untuk mengatur ulang tubuh kita dan dapat membantu kita kembali pada jalan yang benar.
Artikel ini akan berbicara tentang hal-hal penting untuk dipertimbangkan saat memilih rencana detoks, menyoroti manfaat detoksifikasi, dan memberikan beberapa petunjuk bermanfaat tentang memilih rencana detoksifikasi yang tepat untuk Anda.
Motivasi untuk detoksifikasi:
Sebelum Anda pergi untuk membaca tentang apa yang kita pikirkan motivasi Anda harus, mengambil satu menit dan berpikir tentang Anda sebenarnya. Mengapa Anda berpikir tentang detoksifikasi? Mengambil kedua dan berpikir tentang hal ini. Ini mungkin adalah bagian paling penting dari keseluruhan proses.
Apakah motivasi Anda terdengar seperti salah satu dari ini:
- & Ldquo; Saya ingin menurunkan berat badan & rdquo;.
- & Ldquo; Saya ingin cara cepat untuk langsing sebelum saya masuk ke dalam baju renang saya & rdquo;.
- & Ldquo; I & rsquo; m memutuskan apakah atau tidak untuk menyelesaikan pizza kotak & rdquo;.
- & Ldquo; I & rsquo; m takut infomercial yang bilang aku dipenuhi dengan racun & rdquo;!
Jika Anda mengatakan salah satu dari hal-hal ini untuk diri sendiri, mempertimbangkan apakah atau tidak Anda memperkuat pola positif atau negatif dari pikiran. Berat badan dapat menjadi hal yang besar untuk tubuh Anda dan harga diri, tapi ketika mengendalikan berat badan Anda menjadi obsesi, itu menjadi satu lagi aktivitas beracun. Apakah keputusan Anda tentang detox menyiratkan bahwa Anda untuk beberapa alasan yang tidak memadai sekarang?
Sebuah detoks Mestinya & rsquo; t menjadi hukuman. Detoksifikasi mencoba untuk melepaskan diri dari makanan beracun dan perilaku beracun. Detoksifikasi untuk menebus pesta cupcake, oleh karena itu, hanya memperkuat beracun yo-yo diet dan perilaku menghukum. Don & rsquo; t merasa buruk. Kami semua berpikir tentang hal itu ketika kami lebih dari melakukannya, tapi bukannya menempatkan tubuh Anda melalui proses perlambatan mengejutkan dan metabolisme, mempertimbangkan beberapa alternatif.
Hidup adalah tentang keseimbangan dan sekitar moderasi. Anda adalah seorang jiwa menakjubkan di mana pun Anda berada di perjalanan Anda. Jadilah baik kepada diri sendiri, dan jika Anda mengejar detox, pastikan ada penegasan diri atau tujuan merendahkan belakang motivasi Anda.
1) Menulis motivasi uncensored Anda.
2) Review dan menilai motivasi tersebut.
3) reword dan merestrukturisasi pernyataan negatif yang memperkuat perilaku beracun.
Nilai Emosional dan Spiritual dari detoksifikasi & Puasa:
Detoxes dapat bagian berharga dari hidup tahunan kami, terutama jika dikelilingi oleh pola makan sehat dan pilihan olahraga. Dua dari pelajaran detoksifikasi yang paling penting adalah disiplin diri dan pemahaman yang lebih baik tentang diri. Ini adalah aspek dari kesehatan spiritual dan emosional.
Detoxes juga dapat cara yang sangat baik untuk terlibat dalam disiplin diri yang sehat, jika motivasi Anda sehat. Jika Anda adalah seseorang yang bangun pukul 6 pagi untuk menjalankan, dan dengan demikian memiliki bagian yang adil dari disiplin diri, Anda tidak perlu detoks untuk membantu Anda dengan aspek kehidupan Anda. Bahkan, saya akan memilih untuk perencanaan kurang. Namun, jika Anda berlatih sangat sedikit disiplin diri, ini bisa menjadi cara yang sangat baik untuk memperkuat kekuatan kehendak Anda.
Ketika kita mengubah asupan makanan kita sehari-hari, atau membatasi diri dari memanjakan kebiasaan tertentu, kita mulai melihat sumber dari kebiasaan. Berapa banyak dari kita makan ketika kita haus? Makan ketika orang lain sedang makan meskipun kami aren & rsquo; t lapar? Makan ketika kita mengalami depresi atau bosan? Ini dapat kebiasaan beracun. Detoxes membantu kami mengidentifikasi sinyal tubuh kita, melihat di mana kita mencampur proses. Ini adalah pemahaman yang lebih baik tentang diri.
Detoksifikasi untuk Berat Badan:
Detoksifikasi bukan untuk semua orang, dan itu bukan metode berkelanjutan penurunan berat badan. Panjang puasa jangka sebenarnya memperlambat aktivitas metabolisme, sehingga kemungkinan Anda akan mendapatkan berat badan kembali setelah Anda berhenti.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, detoksifikasi telah membantu banyak penurunan ukuran, tetapi tidak sendirian. Sementara, paling detoxes termasuk penurunan cepat dalam berat badan air dan sering penurunan tingkat metabolisme, yang akan menurunkan berat badan selama detoks. Sebuah detoks dapat membantu kita mengenali perbedaan dalam sinyal tubuh kita, membantu kita untuk mengubah pola hidup kita. Kecuali kita belajar untuk mengubah kebiasaan beracun kami, kami tidak akan membuat perubahan dalam gaya hidup kita yang akan menghasilkan penurunan berat badan.
Seperti semua ahli mengatakan, menjadi aktif dan menurunkan asupan kalori adalah dua cara untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Mereka aren & rsquo; t berbohong. Jika Anda mencari cara cepat untuk menurunkan berat badan, cobalah makan lebih sedikit dan berolahraga lebih.
Kekhawatiran kesehatan dengan detoksifikasi
Ada juga kemungkinan bahwa detoksifikasi jangka panjang dapat membahayakan jantung Anda, hati dan ginjal, karena kurangnya protein dicerna. Hubungi dokter Anda sebelum memulai pengobatan detoks.
Berikut adalah beberapa hal yang harus diperhatikan:
- Detoksifikasi dapat menguras tubuh nutrisi yang berharga, sehingga untuk mereka yang di bawah 25, yang massa tulang masih tumbuh dan berubah, hati-hati mempertimbangkan bagaimana pembatasan makanan ini dapat mempengaruhi tubuh Anda selama sisa hidup Anda.
- Detoksifikasi mungkin tidak aman bagi orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
- Detoksifikasi dapat kambuh orang yang selamat gangguan makan. Hal ini juga dapat mendorong gangguan makan atau penyalahgunaan laksatif untuk beberapa. Jika Anda menganggap ini risiko Anda masuk ke dalam, pertimbangkan bukan detoksifikasi. Jika Anda merasa Anda harus, tetap detoxes Anda sangat pendek, tidak pernah lebih dari tiga hari, dan mencoba untuk melakukan detoxes yang penuh asupan kalori, menjamin bahwa itu bukan tentang penurunan berat badan, tetapi tentang praktik de-toxifying sehat.
Apa jenis detoxes yang ada?
Ada banyak jenis diet detoks. Pada 123FeelBetter kita tidak & rsquo; t menganjurkan salah satu, seperti yang kita tahu setiap tubuh berbeda, dan tidak semua orang harus terlibat dalam detoxes tambahan sama sekali.
Jika Anda memilih untuk detoksifikasi, pilihan gaya Anda harus berkorelasi dengan tujuan pribadi Anda, kami sebutkan sebelumnya. Jika tujuan Anda adalah untuk berhenti minum kafein, hanya detoksifikasi dengan memotong kafein dari diet Anda. Beri diri periode waktu untuk membantu membuatnya melalui ngidam (misalnya lima hari). Perhatikan perubahan dalam tubuh Anda selama beberapa hari ini.
Jika tujuan Anda adalah untuk memberikan usus Anda sangat diperlukan istirahat, pertimbangkan puasa selama satu hari. Dalam banyak agama, puasa adalah cara yang ampuh untuk berhubungan kembali dengan diri spiritual Anda. Puasa selama satu hari seminggu atau sebulan dapat menjadi cara yang aktif untuk memperkuat keinginan Anda untuk makanan dan untuk mengingatkan Anda tentang tubuh Anda & rsquo; s pesan fisik.
Bagi mereka yang ingin flush lebih jangka panjang, mungkin mono-diet yang lebih baik akan cocok dengan Anda. Contoh salah satu mono-diet akan hanya makan nasi dan minum hanya air selama 10 hari. Proses ini menenangkan perut dan usus dari mensekresi berbagai bahan kimia untuk memecah makanan yang berbeda.
Pilihan detoks populer termasuk detoks sup kubis, buah dan jus sayuran detoks, dan diet limun, alias Master Cleanse. Ada juga detoxes bahwa suplemen penggunaan dan teh bersama diet normal Anda. rencana pra-dibuat detoksifikasi menyediakan peta jalan bagi kita untuk mengikuti seperti yang kita mencari tubuh kita sendiri keluar. Mereka tidak cocok untuk semua orang, bagaimanapun, jadi terbuka untuk mengubah beberapa aturan untuk lebih sesuai motivasi Anda.
Ingat detoxes dimaksudkan untuk menjadi program jangka pendek untuk membantu Anda memeriksa dan berpotensi kembali menyeimbangkan-pilihan asupan Anda. Kecuali jalan spiritual Anda mengharuskan Anda detoksifikasi untuk jangka waktu yang panjang, membuatnya menjadi upaya jangka pendek. Pastikan untuk menghubungi dokter Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan atau kondisi. Jangan ragu untuk bertanya dan memberikan kontribusi ke forum kami juga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar