Craving Busters: Cara Mengendalikan Kelaparan

manfaat minum coffee

Craving Busters: Cara Mengendalikan Kelaparan

Begitu banyak dari kita memulai diet dengan niat terbaik. Kami berkata kepada diri sendiri, "Kali ini saya akan disiplin dan berkomitmen." Pada hari pertama, dua, dan bahkan tiga tahun, kita memiliki tekad yang kuat tetapi segera, rasa lapar menyerang dan menguasai dan kita menemukan diri kita menyerah pada godaan. Tampaknya mampu memerangi kelaparan adalah indikator apakah seseorang berhasil dalam tujuan mereka menurunkan berat badan dan menjadi lebih sehat dan untungnya, ada produk seperti kopi hijau serta perilaku dan kiat gaya hidup yang dapat membantu seseorang tidak menyerah pada kelaparan.

Jadi, apa saja cara kelaparan dapat dikontrol meskipun asupan kalori berkurang?

Penuhi sayuran:

Serat sangat penting dalam kebanyakan orang diet dan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat membantu untuk mengumpul makanan. Ini berarti bahwa pengangkutan makanan melalui sistem Anda diperlambat.

Hal baik lainnya tentang makanan kaya serat adalah rendahnya kalori, memungkinkan Anda untuk makan banyak tanpa menambah kalori berlebih. Ini adalah berita bagus sebagai tujuan utama dari setiap rencana diet dan hasil yang dicapai bergantung pada pengurangan konsumsi kalori.

Pindahkan lebih banyak:

Berlawanan dengan kepercayaan populer, olahraga ringan dapat membantu menekan nafsu makan daripada meningkatkannya. Setelah mengatakan ini, perawatan harus dilakukan karena olahraga berlebihan yang dilakukan pada tingkat yang intens dapat merangsang nafsu makan Anda dalam jangka panjang.

Olahraga sedang sangat ideal karena mendorong sirkulasi dan menghentikan tubuh dari rasa lapar. Tip yang baik adalah untuk melawan perasaan membutuhkan camilan dengan pergi karena harus mengekang rasa lapar dan meningkatkan tingkat energi.

Lemak bukanlah musuh:

Bagi banyak orang, diet berarti menghindari lemak dengan segala cara. Meskipun lemak lebih tinggi kalori daripada protein dan karbohidrat, makanan yang mengandung lemak adalah yang paling efektif dalam mengurangi rasa lapar dan akan memiliki efek yang langgeng - Anda mungkin tidak segera merasa puas setelah makan makanan dengan lemak, tetapi Anda cenderung merasa kurang lapar nantinya. .

Dalam kebanyakan diet, strategi jangka panjang untuk mengurangi rasa lapar membuat perbedaan antara kesuksesan dan kegagalan.

Konsumsi minuman panas:

Minum minuman hangat, seperti kopi hijau, kopi hijau 800, kopi atau teh standar adalah cara yang dicoba dan benar untuk mengurangi rasa lapar. Juga, kafein (seperti yang ditemukan dalam kopi dan teh standar) belum tentu sehat, tetapi dapat membantu memberi Anda lebih banyak energi dan dengan demikian membuat diet lebih mudah.

Namun, karena tujuan diet adalah untuk mengurangi kalori, Anda harus berhati-hati untuk tidak menikmati minuman berkalori tinggi yang mengandung gula yang, secara efektif, seperti makan makanan penutup! Sebaliknya, pilih sesuatu yang lebih sehat dan lebih memuaskan, seperti kopi hijau.

Hidratkan diri Anda:

Banyak orang dapat bersaksi untuk mengambil sesuatu untuk dimakan segera setelah mereka merasa 'lapar'. Namun, rasa haus sering disalahartikan sebagai rasa lapar. Penting untuk minum setidaknya dua liter air setiap hari dan bahkan lebih dari ini jika Anda juga mengonsumsi banyak kafein atau garam melalui diet Anda.

Ketika Anda cukup terhidrasi, tingkat energi sesuai dengan peningkatan, konsentrasi dan memori ditingkatkan dan Anda cenderung merasa kurang rakus.

Sedikit buah:

Fruktosa, sejenis gula yang diolah oleh hati, merupakan komponen penting dari buah apa pun. Ketika makan makanan yang moderat hingga tinggi protein atau lemak, sepotong kecil buah dapat membantu untuk menjaga rasa lapar di teluk. Ini karena toko hati tidak akan jatuh begitu rendah sehingga Anda merasa sangat lapar.

Namun, Anda harus berhati-hati untuk tidak makan buah sendiri terlalu sering. Melakukan hal itu meningkatkan kadar gula darah yang pasti akan turun, membuat Anda merasa lapar dan mudah tersinggung.

Batasi asupan karbohidrat:

Hal ini sering terlihat bahwa mereka yang memiliki diet rendah karbohidrat kurang nafsu makan dibandingkan mereka yang diet rendah lemak. Lemak yang cukup dalam makanan dapat membantu mengurangi rasa lapar dalam jangka panjang dan makanan kaya protein umumnya lebih mengisi daripada makanan kaya karbohidrat.

Tingkatkan konsumsi protein:

Makanan berprotein tinggi dan karena itu diet protein tinggi diketahui lebih mengisi daripada rekan-rekan kaya karbohidrat mereka. Ditambahkan ke ini, pencernaan makanan protein tinggi memaksa tubuh untuk membakar lebih banyak kalori dan memberi Anda asupan kalori yang berkurang.

Sumber protein tanpa lemak, seperti: dada ayam, ikan, kalkun, dan putih telur adalah sumber protein yang sangat baik yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam banyak diet.

Sundul Gan Concursos A Ertos

ertos beauty care

Sundul Gan Concursos A Ertos

Latihan Jogging untuk Kesehatan dan Kebugaran

Jogging sangat baik untuk tubuh dan semua orang tahu itu. Kemampuan untuk berlari adalah salah satu kemampuan yang paling bermanfaat, dan untuk banyak alasan. Ini adalah aktivitas jika bukan aktivitas hebat yang dapat dikompetisikan ke jenis latihan lain seperti pada ketentuan manfaat kesehatan yang dapat diberikannya. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan latihan kardiovaskular yang dapat membakar banyak kalori dan sangat bagus untuk jantung. Ada beberapa orang yang percaya jogging akan menjadi latihan terbaik untuk menurunkan berat badan, joging tiga puluh menit tiga kali setiap minggu telah membantu banyak orang mengendalikan berat badan dan benar. Namun, ini adalah rutinitas yang hampir tidak bisa bertahan karena stamina tinggi yang dibutuhkannya. Tapi kita bisa mengatasi cara-cara untuk menenangkan diri untuk rejimen joging yang hebat hanya dengan memikirkan manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari itu.

Apa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari joging?

Di bawah ini adalah daftar manfaat kesehatan yang dapat diperoleh seseorang dari melakukan joging sebagai bentuk latihan kardiovaskular:

1. Itu akan memperkuat hati,

2. Itu akan meningkatkan energi,

3. Ini akan mempromosikan istirahat dan kualitas tidur,

4. Ini akan meningkatkan metabolisme, akan membakar kalori, dan akan membantu menurunkan berat badan,

5. Ini akan memperkuat paru-paru dan akan meningkatkan kapasitasnya juga,

6. Ini akan mengurangi risiko diabetes,

7. Ini akan membantu mengurangi stres,

8. Ini akan memperkuat otot-otot di seluruh tubuh,

9. Ini akan meningkatkan efisiensi sirkulasi darah dan akan mengurangi tekanan darah, dan

10. Ini akan meningkatkan kesehatan mental dan akan menurunkan insiden depresi.

Jadi bagaimana seseorang memulai rejimen joging?

Triknya di sini adalah mulai perlahan dan tidak lari sama sekali. Pertama, ambil beberapa peregangan dan berjalan jauh sehingga tubuh tidak akan berubah menjadi solusi energi output tinggi tetapi sebaliknya, ia kemudian dapat mengakses sumber energi yang lebih dalam seperti glukosa atau lemak. Tidak hanya itu, tetapi yang terpenting adalah tubuh dapat membangun stamina. Dalam perjalanan panjang untuk hari-hari pertama dari rejimen joging, ikuti langkah-langkah dan pertahankan selama beberapa waktu sampai Anda siap untuk melakukan jogging. Idenya di sini adalah untuk membuat tubuh terbiasa dengan latihan yang jauh lebih sulit dan setelah berminggu-minggu atau sebulan, mulailah memperkenalkan joging sebagai rejimen kebugaran secara bertahap. Meski perlu disiplin dan tekad, jogging itu menyenangkan dan menyenangkan.

Berikut adalah langkah-langkah dasar dan tips yang harus dilakukan saat jogging?

1. Dandan dengan nyaman dan tepat.

2. Lakukan pemanasan tubuh dan peregangan sebelum jogging.

3. Cobalah melakukan latihan joging pada permukaan yang rata terlebih dahulu untuk mengurangi stres pada tubuh.

4. Mulai berjalan dengan kecepatan yang nyaman selama sekitar 50 meter di permukaan yang rata kemudian ambil langkah dan mulailah joging perlahan. Mulai rejimen jogging untuk jangka waktu 15 menit selama seminggu atau dua minggu dan tingkatkan secara bertahap sampai Anda dapat mencapai jogging daya tahan 1 jam. Batasi rejimen joging Anda hingga 1 jam.

5. Setelah joging dan kembali ke rumah, berjalan sekitar 50 meter sebelum mencapai home base dengan cara mendinginkan. Akhiri dengan beberapa peregangan.

Sudah lama joging terus menjadi sarana rekreasi dan olahraga. Sangat disarankan agar setiap orang mengambil setidaknya sekali berjalan jika tidak joging sebagai latihan rutin hanya jika seseorang memiliki waktu untuk itu. Tetapi jika Anda tidak memilikinya, Anda dapat menggunakan latihan kardiovaskular dalam ruangan.

Usahakan Earn To Die

ertos beauty care

Usahakan Earn To DieUsahakan Earn To Die

Jaundice dan Keracunan Makanan - Home Remedies

Jaundice adalah pigmentasi kulit yang kekuningan, membran konjungtiva di atas sclerae (putih mata), dan selaput lendir lainnya yang disebabkan oleh hiperbilirubinemia atau peningkatan kadar bilirubin dalam darah. Penyakit kuning sering terlihat pada penyakit hati seperti hepatitis atau kanker hati. Ini juga dapat menunjukkan leptospirosis atau obstruksi saluran empedu, misalnya oleh batu empedu atau kanker pankreas, atau kurang umum adalah bawaan berasal.

Penyakit kuning bukanlah penyakit itu sendiri tetapi merupakan gejala dari penyakit lain. Penting untuk mengikuti diet yang tepat selama sakit kuning. Penting untuk menyediakan tubuh makanan berharga yang dibutuhkan selama sakit. Umumnya diet kaya karbohidrat kompleks, rendah lemak dan menyediakan jumlah protein yang cukup disarankan untuk diikuti selama penyakit kuning. Diet rendah atau tidak ada lemak dianjurkan dalam ikterus karena selama sel-sel hati jaundice menjadi rusak dan hati tidak mampu memecah lemak. . Hati juga merupakan tempat di mana pemecahan protein juga terjadi, jadi berhati-hatilah tentang asupan protein juga. Ini tidak berarti bahwa Anda benar-benar menghindari protein, protein diperlukan untuk regenerasi sel-sel hati tetapi menggunakannya cukup.

Biskuit Marie, garut, dan biskuit glukosa dapat dimakan tetapi semua cookies kaya dihindari. Makanan yang digoreng dan makanan ringan seperti keripik, campuran, dll harus dihindari sepenuhnya. Makanan termasuk bubur atau sereal dan susu, idli dapat diberikan. Nasi, roti, chapatti lembut atau kanji gandum mungkin ada saat makan. Banyak sayuran yang dimasak lembut seperti kentang, wortel, dan kembang kol juga harus dimakan, karena ada kebutuhan khusus untuk vitamin B dan C untuk pemulihan. Telur yang dimasak lembut, orak-arik atau rebus dapat diberikan. Untuk memudahkan keseimbangan air dalam tubuh jus segar jeruk, tebu, lemon dan wortel dapat diberikan dari waktu ke waktu. Orang harus beristirahat total dan harus minum air dengan lemon secara teratur.

Diberikan di bawah ini adalah beberapa pengobatan rumah sederhana untuk penyakit hati:

• Aloe vera, kunyit, licorice dan ramuan lain yang sebanding juga dianggap sebagai solusi properti hati yang luar biasa.

• Sering kali meminum jus spearmint yang dicampur dengan gula selama sepuluh hari adalah salah satu dari obat organik yang paling berguna untuk Kesulitan Hati menghasilkan pembesaran hati.

• Mengkonsumsi jus jeruk yang diekstraksi dari dua buah jeruk sangat bermanfaat dalam mengurangi Kesulitan Hati secara alami. Perawatan normal perawatan hati ini harus dipatuhi sehari-hari dengan perut kosong selama setidaknya 5 hingga 7 hari.

• Mendapatkan secangkir buttermilk yang dicampur dengan beberapa biji cumin panggang dan hancur dan sejumput garam adalah salah satu solusi properti terbesar untuk terapi yang buruk hati.

• Bubuhkan biji pepaya ke dalam jus dan campurkan dengan air jeruk nipis; ambil setiap hari selama tiga puluh hari untuk mengobati pengerasan hati.

Di era ini ketika Anda makan di luar di restoran dan hotel, keracunan makanan terjadi hampir setiap hari. Bahkan di rumah-rumah kita makan makanan kaleng dan makanan yang disimpan di lemari es selama beberapa hari, yang juga menyebabkan keracunan makanan. Anda perlu makan makanan segar untuk kesehatan yang baik dan menghindari makan di luar tanpa memastikan bahwa makanan yang dimakan dimasak menggunakan makanan segar.

Diberikan di bawah ini adalah beberapa pengobatan rumah untuk keracunan makanan:

• Ambil 1 sdt biji poppy, 1 sdt permen yang dapat dimakan, 1 sdm bubuk kapulaga, 1/2 sdt bubuk pala (jaiphal), dan 2 sdt gula, dan bubuk gula ke bentuk bubuk. Ambil bedak ini setiap 2 jam.

• Campur 2-3 sendok makan daun kemangi (tulsi) dalam setengah cangkir dadih segar. Tambahkan sedikit garam hitam dan lada hitam ke dalamnya. Ambil ini 3-4 kali sehari. Ini akan memberi Anda bantuan cepat dari muntah, kelemahan, dan nyeri tubuh.

• Siapkan teh herbal mint, raspberry, chamomile dan blackberry untuk mengobati keracunan makanan.

• Ambil pepaya mentah, parut atau potong menjadi kubus kecil. Ambil 1-2 gelas air dan tambahkan pepaya ke dalamnya. Biarkan mendidih selama 15-20 menit, tiriskan campuran dan minum. Ambil campuran ini 2-3 kali sehari. Itu alami dan sangat efektif dalam keracunan makanan.

• Ambil sepotong kecil jahe dan buat pasta dengan mencampur buttermilk. Ambil ini 2-3 kali sehari. Pasien yang menderita keracunan makanan juga dapat mengambil ekstrak jahe bersama dengan jus lemon untuk mendapatkan bantuan cepat dari muntah dan mual.

3 Hal-Hal yang Harus Dilakukan Pria Kurus

agen body slim herbal

3 Hal-Hal yang Harus Dilakukan Pria Kurus

Menjadi kurus dan memiliki tingkat lemak tubuh yang sangat rendah dalam kehidupan sehari-hari adalah hal yang luar biasa. Anda cenderung terlihat cantik di sebagian besar pakaian, Anda tidak harus memilih pakaian yang menyembunyikan benjolan dan benjolan. Anda umumnya memiliki lebih banyak energi dan itu tidak seperti tantangan hanya bergerak setiap hari seperti halnya untuk teman-teman Anda yang lebih besar. Tetapi karena semua hal dalam hidup sering ada tangkapan dan ada satu di sini juga.

Sementara Anda mungkin menemukan jauh lebih sulit daripada kebanyakan untuk menyimpan lemak tubuh, yang sangat bagus, Anda juga akan merasa jauh lebih sulit ketika membangun otot. Tiga kesalahan berikut ini paling sering dibuat oleh orang-orang kurus ketika mencoba untuk mendapatkan otot.

Tidak Mengubah Gaya Hidup Anda

Tubuh Anda biasanya akan berjuang untuk mendapatkan cukup kalori setiap hari untuk melakukan tugas-tugas yang cukup sederhana seperti bekerja atau kegiatan lain yang Anda lakukan secara teratur, apalagi memulihkan dari kerasnya latihan beban. Jika Anda memutuskan bahwa membangun otot akan menjadi salah satu prioritas Anda, maka akan perlu untuk memperlambat di area lain dalam hidup Anda. Beristirahat kapan pun Anda bisa, jangan pernah berlari ketika Anda bisa berjalan, dll. Anda juga harus menambahkan makanan ekstra atau makanan kecil jika mungkin untuk memastikan bahwa Anda mengonsumsi cukup kalori untuk mendukung pertumbuhan otot.

Pelatihan Lebih Keras Daripada Orang Lain

Kesalahpahaman umum lainnya ketika berlatih secara teratur adalah bahwa Anda akan melakukannya

melihat orang lain yang tampaknya tidak bekerja sekeras yang Anda lakukan atau melakukan latihan jauh lebih pendek dari Anda, tetapi mereka tampak semakin berotot dan pada tingkat yang jauh lebih cepat daripada Anda.

Naluri alami Anda pada awalnya akan bekerja lebih keras dan lebih lama lagi untuk mengikuti mereka. Ini juga merupakan kesalahan besar karena Anda dibuat berbeda untuk orang lain dan apa yang berhasil untuk mereka tidak akan bekerja untuk Anda. Anda menghadapi risiko nyata untuk berlatih berlebihan dan tubuh Anda akan berhenti dan menolak untuk tumbuh. Anda akan merasa lelah, lelah, tidak memiliki energi dan kesulitan untuk makan kalori yang perlu Anda makan setiap hari. Daftar efek samping tidak terbatas dan dapat menjadi titik pelekat nyata dalam kemajuan siapa pun. Alih-alih mengurangi sedikit pelatihan Anda, pantau kemajuan Anda dengan melakukan pengukuran secara teratur. Jika Anda membuat keuntungan, maka teruslah pada tingkat Anda, jika tidak, tambahkan beberapa set tambahan, repetisi atau latihan ke dalam program Anda secara bertahap.

Makan Lebih Banyak Kalori

Ya Anda hampir benar, makan lebih banyak kalori sangat penting bagi siapa pun yang tertarik dalam membangun otot, tetapi untuk pria kurus, kecenderungannya adalah hanya makan makanan lama dalam upaya untuk berkemas pada otot. Makan banyak lemak terutama lemak jenuh bukanlah cara yang sehat untuk menambah berat badan. Sementara tujuannya adalah untuk menambah berat badan kita idealnya ingin mendapatkan sebagian besar dari otot dibandingkan dengan lemak tubuh yang disimpan ekstra.

Kuncinya di sini adalah meningkatkan jumlah protein yang Anda makan dan juga karbohidrat. Mungkin perlu ada kompromi kecil di mana Anda perlu makan sedikit lebih banyak makanan olahan seperti roti putih sebagai pengganti makanan utuh misalnya, karena secara umum makanan yang tidak diolah mengisi Anda lebih cepat daripada jenis olahan dan Anda mungkin kesulitan untuk makan cukup kalori.

Menjadi kurus bisa menjadi besar, tetapi ketika membangun otot itu bisa menjadi hambatan nyata. Jauh lebih banyak orang kurus berhenti berlatih sebelum mereka membuat kemajuan nyata daripada jenis bentuk tubuh lainnya. Anda perlu sedikit melambat dan melakukan hal-hal yang mudah, makan lebih banyak jenis makanan yang tepat dan berhenti menilai diri Anda sendiri terhadap kemajuan orang lain.

Bersabarlah dan Anda akan melihat hasilnya.

Takut Anda Tidak Bisa Mewakili Eropa Tahun Ini

pengrajin tas kulit

Takut Anda Tidak Bisa Mewakili Eropa Tahun Ini

Dengan laporan suram tentang kenaikan Euro dan pound Inggris, banyak orang Amerika memikirkan kembali rencana liburan Eropa mereka tahun ini. Sementara "Eropa pada $ 5 per Hari" memang merupakan kenangan kuno, beberapa tahun terakhir ini telah terbukti menantang bagi orang Amerika yang ingin mengeksplorasi tidak hanya harta karun seni dan sejarah Eropa yang kaya, tetapi juga kehidupan kota yang kontemporer dan semarak.

Teman-teman yang kembali dari Eropa akan cepat berbagi cerita tentang biaya yang menakutkan, mulai dari es krim senilai $ 40 untuk dua di Venesia hingga botol air $ 10 di Yunani. Setiap hari orang-orang Eropa berbondong-bondong ke AS, dengan sangat gembira mengambil keuntungan dari daya beli Euro, mengambil tas desainer dan kondominium Kota New York. Apakah ini berarti liburan Eropa impian Anda bukan pilihan tahun ini?

Benar-benar tidak. Dengan penelitian dan perencanaan yang cermat, Anda dapat mulai berkemas untuk perjalanan ke London, Estonia, Budapest, Sisilia, atau Algarve. Salah satu cara untuk membuat perjalanan Eropa yang terjangkau adalah dengan mempertimbangkan paket tur atau paket liburan. Tur kelompok biasanya adalah tur yang dikawal dengan tuan rumah atau pemimpin dengan banyak fitur inklusif, dari udara dan hotel, hingga makanan dan tur lokal. Anda dapat menemukan beberapa penawaran bagus dan manfaat utamanya adalah semua logistik perjalanan ditangani untuk Anda.

Jika Anda enggan bepergian naik sepeda motor secara masal melalui kota-kota Eropa, berhenti lampu neon yang dinyalakan dan panggilan bangun 06:00 - Anda dapat menemukan opsi lain yang memberikan penghematan yang ditawarkan perjalanan grup, dikombinasikan dengan fleksibilitas untuk buat itinerary Anda sendiri. Sejumlah hotel dan maskapai penerbangan telah bergabung untuk membuat paket liburan yang mungkin termasuk beberapa makanan dan hiburan. Pilihan paket tur dan liburan memanfaatkan daya beli pemasok atau operator dengan membeli lebih dulu blok besar kamar hotel, kursi maskapai penerbangan, dan fasilitas terkait perjalanan lainnya di muka.

Klub perjalanan berbasis anggota dapat menjadi nilai yang sangat baik karena mereka juga membeli blok besar hotel dan kursi maskapai penerbangan, tetapi biaya overhead dan pemasaran mereka relatif lebih kecil daripada operasi tur pasar massal, sehingga memberikan penghematan yang lebih besar kepada anggotanya. Klub yang bagus menawarkan berbagai tujuan mulai dari tur yang dikawal penuh hingga pilihan perjalanan independen. Klub-klub ini biasanya membutuhkan biaya keanggotaan tahunan, tetapi jika Anda dapat menemukan paket liburan yang sesuai dengan minat Anda dan menawarkan penghematan yang besar, mungkin akan sepadan dengan biaya sekitar $ 50 atau lebih per tahun. Jika Anda termasuk toko gudang diskon, lihat diskon perjalanan anggota mereka.

Bagaimana Anda tahu jika Anda menemukan kesepakatan yang bagus? Meskipun perbandingan harga bermanfaat, penting untuk meneliti secara menyeluruh sehingga Anda membuat perbandingan yang adil tentang apa yang disertakan dan apa yang tidak disertakan. Pastikan juga memperhitungkan nilainya. Hanya Anda yang tahu apa yang paling penting dalam liburan Anda. Anda dapat pergi online dan mencari tahu informasi lebih lanjut tentang banyak lokasi hotel, peringkat dan fasilitas. Ingatlah bahwa pendapat tentang hotel, seperti restoran, sangat subjektif, jadi patut membaca contoh opini terbaik dan terburuk jadi lihatlah di mana selera Anda cocok.

3 Ide Desain Lukisan Wajah Mudah untuk Anak-Anak dan Orang Dewasa

http://www.trulumsynergy.co.id/

3 Ide Desain Lukisan Wajah Mudah untuk Anak-Anak dan Orang Dewasa

Ketika Anda mencari ide-ide desain lukisan wajah yang mudah, Anda mungkin setuju menemukan panduan dan galeri foto gratis yang dapat membantu Anda menghemat waktu dan menyiapkan desain favorit Anda dengan lebih mudah. Apakah itu desain wajah untuk anak-anak atau orang dewasa, panduan sederhana ini akan membantu Anda mengetahui lebih lanjut ...

Kabar baiknya adalah, desain cat wajah untuk anak-anak atau orang dewasa sangat mirip dengan instruksi dan pola langkah demi langkah. Satu-satunya perbedaan adalah ide tema dan gaya yang Anda pilih untuk menggambar. Jadi dengan mengikuti petunjuk sederhana dan panduan mudah ini, Anda dapat membuat tampilan yang diinginkan dengan mudah dan cepat.

Ada 3 cara untuk menyiapkan desain wajah favorit Anda:

1. Lakukan Sendiri dengan Mudah

Ini adalah metode pertama yang mungkin muncul di pikiran Anda, meskipun bukan satu-satunya. Anda bisa mendapatkan beberapa warna cat dan sikat dan mulai mencobanya sendiri. Bergantung pada seberapa terampil Anda dan seberapa banyak pengalaman yang Anda miliki tentang menggambar di atas kertas, Anda akan menemukan proses ini atau menjadi mudah untuk sulit.

Tentu saja selalu lebih mudah untuk menarik wajah orang lain, daripada wajah Anda sendiri. Karena dengan kedua mata terbuka dan kedua tangan Anda bebas, Anda dapat fokus lebih baik dan memiliki keberhasilan yang lebih baik dalam gambar Anda.

Jadi jika itu adalah wajah Anda sendiri yang ingin Anda lukis, Anda dapat menggunakan metode kedua ini untuk merasa lebih nyaman ...

2. Minta Teman Membantu Anda dengan Desain Anda

Jadi setelah Anda memilih desain tema wajah yang Anda inginkan, Anda dapat meminta salah satu teman atau anggota keluarga Anda untuk membantu Anda menggambarnya sendiri. Anda dapat meminta mereka untuk melukis seluruh wajah, atau jika Anda suka, Anda dapat menggambar bagian-bagian yang Anda bisa sendiri, dan hanya meminta mereka membantu Anda dengan bagian-bagian yang lebih sulit - seperti di sekitar mata.

Jika teman Anda belum pernah mencoba ini, Anda dapat membagikan petunjuk melukis wajah ini kepada mereka untuk menunjukkan kepada mereka panduan langkah demi langkah yang mudah untuk memulai.

3. Masker Wajah Mudah Siap Pakai

Meskipun tips bermanfaat di atas dapat mempermudah, apakah Anda masih mencari alternatif alternatif yang lebih sederhana untuk membantu membuat desain yang Anda inginkan untuk Anda?

Maka kabar baiknya adalah, Anda tidak benar-benar harus menggambar semuanya sendiri ... atau bahkan memiliki orang lain yang membantu Anda. Ada juga opsi ketiga untuk menggunakan masker wajah siap pakai yang dapat Anda temukan hanya di toko kostum biasa, atau bahkan online di eBay.

Ya, tidak ada lagi belanja untuk warna cat, kuas, atau bingung tentang pola gambar atau instruksi. Tidak ada lagi banyak upaya coba-coba, berharap akhirnya bisa melakukannya dengan benar.

Sekarang Anda dapat menyelamatkan diri dari air mata dan keringat dengan menggunakan masker lukisan wajah yang mudah, dan memakai desain favorit Anda dalam waktu 3 menit. Ya, semudah itu.

Semoga Anda menikmati petualangan melukis wajah Anda, dan semoga Anda beruntung!

3 Pilihan Pemutihan Gigi yang Tidak Akan Menghancurkan Bank Anda

http://ahlinyadiet.com/atasi-kulit-keriput-dengan-trulum.html

3 Pilihan Pemutihan Gigi yang Tidak Akan Menghancurkan Bank Anda

Apakah Anda menemukan diri Anda menonton televisi atau membalik-balik halaman majalah dan berharap Anda memiliki gigi putih yang sama dengan selebritis Anda? Rob Lowe, Taylor Swift, dan ribuan selebritis memiliki senyum putih cerah yang membantu mereka menjadi nama rumah tangga. Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa mendapatkan senyum yang lebih putih membutuhkan banyak uang, ada beberapa solusi yang terjangkau yang tidak akan merusak bank.

Gunakan Baking Soda dan Peroxide. Alasan bahwa begitu banyak pasta gigi komersial mengandung baking soda adalah karena itu alami abrasif. Jika Anda melihat resep untuk membuat pasta gigi sendiri, Anda akan melihat bahwa banyak menggunakan baking soda sebagai bahan utamanya. Memercikkan sedikit baking soda pada sikat gigi Anda sebelum menyikat akan membantu Anda menghilangkan noda di permukaan dan memecahkan tartar dan plak yang membuat gigi Anda tampak kuning. Peroksida hidrogen yang sama yang Anda gunakan pada potongan juga bisa membantu. Membilas dengan peroksida bahkan sekali sehari dapat secara signifikan memutihkan gigi Anda.

Ubah Gaya Hidup Anda Mengubah gaya hidup Anda adalah cara yang lebih terjangkau untuk memutihkan gigi Anda. Hilangkan kopi, teh, soda, jus buah, dan anggur dari diet Anda. Minuman gelap itu bisa meninggalkan noda kecil setiap kali Anda menyesapnya. Merokok juga bisa mengubah warna gigi Anda dan membuat permukaan setiap gigi terlihat coklat atau bahkan kuning. Stroberi adalah makanan yang bagus untuk memutihkan gigi. Buah beri kecil ini mengandung enzim yang dapat benar-benar menghilangkan noda, dan bijinya dapat mengelupas noda dari gigi Anda saat Anda mengunyah. Gabungkan buah dan sayuran segar seperti apel dan wortel ke dalam diet Anda juga. Makanan-makanan ini membantu memutihkan gigi secara alami.

Bicarakan dengan Dokter GigiPerawatan rumah tidak akan bekerja pada noda yang lebih gelap dan lebih besar. Jika Anda takut melihat dokter gigi karena Anda berpikir pemutihan gigi terlalu mahal, buatlah janji dengan Jay A Hollander DDS hari ini. Dokter gigi dapat menerapkan veneer yang menyembunyikan noda besar dan retak, mengganti gigi yang rusak dengan implan dan mengisi rongga dengan bahan yang cocok dengan gigi alami Anda. Dokter gigi sering menawarkan pembiayaan dan rencana pembayaran untuk membantu Anda menutupi biaya perawatan yang Anda butuhkan. Anda dapat memilih pemutihan, perawatan ringan atau prosedur lain untuk memutihkan gigi Anda dengan cepat dan memperbaiki senyum Anda.

Lain kali ketika Anda melihat ke cermin, jangan menghindar dari tersenyum. Dengan beberapa solusi yang terjangkau untuk pemutihan gigi ini, Anda bisa mendapatkan senyuman putih yang menakjubkan yang akan mengubah kepala.